糖化血红蛋白值过高怎么办？医养融合康复医院控糖专家为你解答

相信很多糖友们日常都会坚持测血糖，通过监测结果了解自己的血糖状况，一些怀疑自己患有糖尿病的朋友，也可以通过检测葡萄糖耐量来确诊，去医院检测的时候，医院还会要检测糖化值。

那么，糖化值是什么呢？检测查糖化又有什么意义?不同糖友糖化控制在多少为好?糖化值过高怎么办?看看医养融合康复医院控糖专家怎么说。

据医养融合康复医院控糖专家介绍，糖化值指的是糖化血红蛋白值，说的是血液里的血红蛋白暴露于血糖时发生了糖化的化学反应。糖化值和血糖检测值不同的是，糖化值不是单纯一个时间点的血糖值，而是***近三个月内的平均血糖值，通过糖化值可以看出患者控制血糖的总体情况，也是我们预测并发症的重要指标。

糖化值在4%- -6%为正常， 大多数2型糖尿病成年患者的糖化血红蛋白目标值是7%以下这样可以预防糖尿病并发症的发生。如果你的糖化血红蛋白值高于7%，一定要重视并采取积极的措施。

一、积极控稳血糖

如果发现糖化值太高，首先要及时联系主治医生，调整控糖方案，因为糖尿病患者的病情，会随着时间的推移发生变化，长期的高糖会损害心脏，神经，血管，眼睛和肾脏，而糖化值的升高，表明一些并发症正在向你靠近,因此要与医生积极讨论控糖方案，积极控稳血糖。

因此，糖尿病患者需要定期监测糖化血红蛋白，如果不达标，一定要找医生调整治疗方案。如果不方便去医院做检查的，可以在家自备一个家用的糖化检测仪。

二、缓解压力

据医养融合康复医院控糖专家介绍，经常高度精神紧张情绪容易影响身体的代谢，是胰岛素抵抗的影响因素之一。据专家解释，压力过大容易增加肾上腺素和皮质醇的分泌，致使糖化值升高，而大部分人群在压力大的时候，吃的也多，同时身体的热量负荷，也容易引发肥胖。另外，日常睡眠质量差的朋友要多注意按时休息，在经历人生大事的时候，要学会调节压力，包括：锻炼、瑜伽、正念冥想或认知行为疗法。

三、健康饮食

日常生活中养成健康的生活方式以及健康的饮食方式，控制食物的摄取量对于控制糖化值很有好处，不仅可以维持健康的体重，还能帮助平稳的血糖。

医养融合康复医院控糖专家建议：可以采取小餐具用餐，用小碗吃饭，把食物分成多份的形式，增加饱腹感。无论吃什么食物，都不要吃得太饱，饮食有节制，血糖也会控制得更好。

四、坚持运动锻炼

糖尿病患者可以坚持每周做5次以上的有氧运动，每次30分钟左右，也可根据自己的身体情况来做一些力量训练或抗阻力训练，包括自由负重器械、机械负重器械、体重或弹性阻力带等训练。这些运动可以帮助提高胰岛素的敏感性，增加肌肉储存葡萄糖的能力，有助于控制血糖，还可以帮助你保持合理的体重，减少体脂，控制血压，增强力量。

医养融合康复医院控糖专家建议患有2型糖尿病的成年人每周进行2-3次抗阻力训练。如果是老年糖友，可以坚持作有氧运动比如慢跑，散步，打太极。

医养融合康复医院作为医养融合康复示范机构，肩负着推动医养融合产业健康发展的重要使命。按照健康空港小镇的战略定位，集中医、西医为一体，设有内科、康复科、中医科、妇科、中西医结合科等科室，依托广东省医养融合平台组委会的资源，组建了强大的名中医、主任、教授等专家团队优势，实现线上互联网名医远程问诊、线下一对一名医诊治，主要针对人体亚健康、慢性疾病以及疑难杂症等形成全过程解决方案，并引进了先进的二类医疗康复设备，为群众提供病前膳食调理、病中会诊治疗、病后医养康复等一站式服务。

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