骨经正好手法｜拒绝向生活“低头” 保护颈椎从“按法如山”开始

越来越多的“低头族”深陷颈椎病的困扰，颈椎疲劳、腰背酸痛等会给生活带来很多的不便。特别是那些办公室久坐的小伙伴们，经常坐着保持一种姿势后果将会很严重。颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈脊髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激，出现一系列功能障碍的临床综合征。

医养融合康复医院骨科专家分析称，颈椎病的病因病机多因风寒湿邪闭阻经络； 或因劳损筋骨，气滞血瘀；或因肝肾亏虚，精血不足，不能濡养筋骨，致局部经络穴虚再感外邪，风寒湿邪侵袭，致使气血不和，经脉闭塞不通，不通则痛。所以，颈椎病的病因病机在中医看来多是肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少，而导致盘骨失于濡养，痹着经络出现颈椎病的表现。

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。其中，睡眠姿势不正确者、长时间低头工作者、有头颈部的外伤者、有颈部炎症者为高危人群。针对这些人群，医养融合康复医院骨科专家表示，在广东省医养融合平台组委会、广东省养老服务产业促进会的正确指导下，医养融合康复医院首创的“骨经正好手法”之“按法如山”手法可以解决颈椎困扰问题；其作用于筋膜肌肉、骨骼神经各个部位，一触到位、一揉正好，根据人体经络与穴位，让人的骨骼经络回归本源、自然复位，筋柔骨圆、经络舒展、气血畅通，让人远离疾病！

按法如山推拿手法

1、拿捏法：

手掌自然伸开，四指并拢，每指外展，成钳形，拇指和四指捏提颈部；或者用拇指和食、中两指相对，捏提颈部；或手握空拳状，用食指中节和拇指指腹相对，捏提颈部，不断地用力作对合动作，双手交替捻动，向前推进，拇指和四指力量要平衡，自上而下均匀用力,动作一张一弛, 反复重复20-30次,力求深达肌肉。

2、滚法：

以手背部在肌肉进行连续的滚动，以其滚动之力作用于体表，刺激平和，安全舒适，具有体表接触面积大、刺激力量强而且又十分柔和的特征，具有良好的调整作用。患者俯卧位,自上而下反复推拿20-30次,用力深达肩胛内。此法也可用于治疗肩颈酸胀不适,有活血化瘀、祛风除湿、通络止痛之功效。