医养融合平台调理堂第三期开讲｜万人清体 湿气重是万病的根源

俗话说：“十人九湿”、“千寒易除,一湿难去”，表明湿气的产生需要漫长的过程，祛除湿气也需要很长时间。广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清分析称，湿气虽然不是病，但是从中医角度来分析，湿邪是致使人生病的六邪中的“万病之源”，影响人体五脏六腑的平衡。湿气***初的时候，会影响人的精神，使人头晕、没力、没食欲、肥胖、头发脸上爱出油等，但时间一久，就会引发失眠、糖尿病、心脑血管疾病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等高危疾病！正是这些疾病使人猝死！据不完全统计，当代人由于不良生活和饮食习惯，至少40%以上的人群都存在湿气过重的情况。而且其中20%的人群由于湿气过重而患有一系列疾病或者出现伴随反应等。所以，从长远来看，如果不及时去除体内的湿气将给身体造成严重伤害，增加患病机率。

为了让人们进一步了解湿气的来龙去脉，更好地去除体内湿气，广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清，医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添，暨南大学中医学院专家，暨南大学生物医学转化学院专家，广东省中医院专家，广州中医药大学专家，以及业内权威专家，举办“医养融合平台调理堂第三期开讲：万人清体 湿气重是万病的根源”！精彩内容分享如下：

一、内外湿气  防不胜防  不容忽视

广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清介绍称，一般来说，“湿”产生于潮湿的环境当中。其中以中国南方地区***为明显。古语有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿为六淫——风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿属阴邪，性质重浊而黏腻，凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的邪气，都称为湿邪。湿为长夏的主气，农历六七月为一年中湿气***盛的季节。

人体湿气的产生临床上也分为外湿和内湿，***种就是自然界的湿气侵犯到我们人体内产生的湿浊这种也叫做外湿，还有一种就是我们人体内自身产生的湿气这种也叫做内湿。外湿的产生可以由自然界的各种因素导致，比如像我们在外边淋雨，或者我们平时居住的地方潮湿阴暗都会导致外湿的产生。

而内湿的产生就是我们自身的因素，比如我们平时喜欢吃油腻、辛辣的食物，晚上吃水果，爱喝酒爱喝凉饮等不良饮食习惯从而导致我们脾胃功能失常，水液不能正常运行，从而导致内湿的产生。

从中医来讲,湿有湿热和寒湿之分。其中，寒湿：一般喜温、喜热、怕冷，从舌苔来判断，舌苔会发白发腻。湿热:具有口干、口苦、口黏、想喝水,喝了水以后，有的不太解渴,这些都是比较明显的症状从舌苔来判断，舌苔会发黄发腻，看着很厚。

二、湿气是“万病之源、万恶之邪”

医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添分析称，在我们每个人体内或多或少都会出现湿气的困扰，而湿气的强弱主要是靠脾脏的功能。不论体内湿气重不重，都会影响健康，湿气一旦加重，就会严重损伤身体的脏器和血液循环。

（一）湿气会有以下症状：

• 感觉经常困乏无力，四肢沉重
  
• 早上起床喜欢赖床，刷牙干呕、口干口苦
  
• 上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
  
• 容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神
  
• 食之无味、没有食欲
  
• 时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸
  
• 吃得不多，身体却愈发变得虚胖走形
  
• 小肚腩越来越大，偶尔还有湿疹、皮肤干痒……
  

但到了医院看医生却查不出什么疾病，也没有好的对策，其实这些都是湿气惹的祸！

（二）湿气重引发的疾病

湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，会影响人体正常代谢，器官功能逐渐退化，人体机能免疫力下降，并以各种症状表现出来。医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添提出，湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、全身肌肉关节痛等。***严重的是湿气可能引起一系列的疾病，如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病等，甚至会引发恶性肿瘤。

• 当湿气积于颈肩部：会引发肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等； 
  
• 当湿气积于心脏：会引起眩晕、中风、失眠、心悸等； 
  
• 当湿气积于肝脏/胆部：会造成口干口苦、头晕心烦、眼睛干涩、黄疸、肋痛、胆胀的发生，甚至出现结石； 
  
• 当湿气积于肺部：会引起咳嗽、痰症、咽干痰黏、甲状腺结节、哮喘等； 
  
• 当湿气积于脾胃：会出现口臭、便秘、痢疾、大便黏浊、便血等； 
  
• 当湿气积于肾脏：会出现失眠健忘、肾虚、头发易脱落、性功能下降等； 
  
• 当湿气积于腹部：会引发妇科各种疾病，如妇科炎症，月经不调，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿等；
  
• 当湿气积于关节：会引发关节僵硬酸痛、风湿关节、韧带老化等；
  
• 当湿气积于肌肉、皮肤：会造成身体困倦、皮肤发痒等。
  

三、从湿气到癌症的演变

广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清介绍称，在中医看来，许多疾病都由“寒湿”引起，虚则寒——寒则湿——湿则凝——凝则瘀——瘀则堵——堵则瘤——瘤则癌。

1、虚——虚的体质是觉得累、疲劳、犯困、没有精神等，器官的机能开始下降，体质开始变“虚”； 

2、寒——当体虚的人在平时生活中不注意穿衣，睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，容易让体质受“寒”； 

3、湿——当身体“寒”气越来越重时，身体容易进入“湿”气，感觉身体重与不舒服；

4、凝——当体内“寒湿气”时间长了，身体循环慢和代谢慢，容易出现酸、痛等现象；

5、瘀——经络和血气不通，易出现阻塞，身体麻木、胀痛等，浑身不舒服；

6、堵——人体微循环缓慢，长期累积就会出现堵，“堵”时间长了就容易生病； 

7、瘤——人体长期“堵”排不出去之后，从而形成“瘤”，甚至变成恶性肿瘤；

8、癌——瘤变异会形成癌症。

四、实施万人清体行动 去湿排毒肠道健康

医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添分析称，人体的疾病不是***造成的，是长年累月吃出来的，因此，通过食疗，也能把病“吃回去”。为此，广东省医养融合平台组委会主委李振清策划组织举办“万人清体行动”，以医养融合康复基地为载体，普及清体健康知识，提供专业的一站式清体服务。

图：医养融合康复基地

此外，经医养融合康复医院亚健康调理中心主任罗广添号称“奇人圣手”，经过多年来成功的临床经验总结，与大家分享去湿排毒清体良方。

（一）原材料

采用茵陈、黄莲、溪黄草、金胆四大原材料配制成“去湿排毒凉茶”，其中：

【茵陈】

味苦、辛，性微寒。归脾、胃、肝、胆经。具有清湿热，退黄疸的作用，主要用于黄疸尿少，湿疮瘙痒；传染性黄疸型肝炎等。

【黄莲】

别名：味连、川连、鸡爪连，为毛茛科、黄连属多年生草本植物，味苦，性寒。归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。有清热燥湿，泻火解毒之功效。湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疗疮；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。

【溪黄草】

味苦，性寒。归肝、胆、大肠经。具有清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀的功效，用于治疗急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、跌打瘀痛等病症。

【金胆】

金胆有清热解毒、平肝明目、杀虫止血的功效。

（二）去湿排毒凉茶配制方法

1. 用一定量的茵陈、黄莲、溪黄草，放入1杯水浸泡半个小时； 
   
2. 煮开后，关火；
   
3. 关火后，打开盖子进行冷却； 
   
4. 冷却后，加热煮开并把水倒出来； 
   
5. 加入一定量的金胆； 
   
6. 充分搅拌均匀后便可以服用。
   

（三）注意事项

在饮用“去湿排毒凉茶”的时候，如果身体偏寒凉的人喝的时候可加入姜汁。连续喝两天，共四次，去湿排毒效果更好。

（四）饮食禁忌

在饮用去湿排毒凉茶期间，注意以下事项：

1. 喝完去湿排毒凉茶半个小时后才能喝水； 
   
2. 不能喝生熟地汤； 
   
3. 不能喝酒；
   
4. 不能喝浓茶； 
   
5. 如果长期有心脑血管病的人，不能吃糯米制品、番鸭、鹅，生鸡（公鸡）、鲤鱼、榄角； 
   
6. 不能暴饮暴食，清淡饮食。
   

（五）其他注意事宜

1、适当锻炼身体

每天坚持运动出汗以后可能把体内的湿气排除体外，还可以增加血液循环。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，***的方式就是适量、均衡饮食，少吃油腻、甜食油炸品等高热量、高脂肪食物。

3、避开环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，因此，保持生活及工作环境的干燥。

4、保持充足的睡眠

养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间。

五、要健康 就为您的肠子洗个澡

据广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清介绍，为了提高人们生命质量，拥有健康体魄，增强身体免疫力，广东省医养融合平台组委会将联合暨南大学中医学院专家、暨南大学生物医学转化研究院专家、广东工业大学专家、广州中医药大学专家、广州大学专家、华南理工大学专家、中山大学专家等共同开展“万人清体活动”，以养老院、社区、企业等为服务对象，通过各种讲座普及健康知识，让人们定期为肠子“洗个澡”，身体更健康！

经专家讨论研究建议，建议以一个星期为周期，制定清体计划，其中，星期一、三、五这三天可通过饮用去湿排毒凉茶，每天喝一次，***排清体内湿气及毒素；星期六和星期天这两天，可通过三气清特膳食品进行排泄。按照此方式连续进行3-6周（根据每个人的身体情况在专家辅导下调理），为彻底清除肠道垃圾。通过专家研调发现，严格按照上述方法调理后，人体的舌苔、血管、肚子等方面都会有明显的变化，如下图所示：

（一）舌苔变化

（二）血管变化 

（三）肚子变化

综上所述，广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清总结分析得出，坚持践行清体计划，为肠子洗个澡，能达到明显的去湿排毒效果，体内湿气少了，肚子小了，血管垃圾也少了，心血管也会畅通无阻，从而带动血脂下降、血压下降、血糖下降。同时，心脏也不会那么绷紧了，心率会逐步正常，免疫力也会提高，整个人会感到特别轻松！万人清体计划是一件利民、利家、利国的大事，得到了人们的高度认可！