医养融合平台调理堂第三期开讲｜万人清体 湿气重是万病的根源

俗话说：“十人九湿”、“千寒易除,一湿难去”，表明湿气的产生需要漫长的过程，祛除湿气也需要很长时间。广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清分析称，湿气虽然不是病，但是从中医角度来分析，湿邪是致使人生病的六邪中的“万病之源”，影响人体五脏六腑的平衡。湿气***初的时候，会影响人的精神，使人头晕、没力、没食欲、肥胖、头发脸上爱出油等，但时间一久，就会引发失眠、糖尿病、心脑血管疾病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等高危疾病！正是这些疾病使人猝死！据不完全统计，当代人由于不良生活和饮食习惯，至少40%以上的人群都存在湿气过重的情况。而且其中20%的人群由于湿气过重而患有一系列疾病或者出现伴随反应等。所以，从长远来看，如果不及时去除体内的湿气将给身体造成严重伤害，增加患病机率。

为了让人们进一步了解湿气的来龙去脉，更好地去除体内湿气，广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清，暨南大学中医学院专家，暨南大学生物医学转化学院专家，广东省中医院专家，广州中医药大学专家，以及业内权威专家，举办“医养融合平台调理堂第三期开讲：万人清体 湿气重是万病的根源”！精彩内容分享如下：

一、内外湿气  防不胜防  不容忽视

广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清介绍称，一般来说，“湿”产生于潮湿的环境当中。其中以中国南方地区***为明显。古语有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿为六淫——风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿属阴邪，性质重浊而黏腻，凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的邪气，都称为湿邪。湿为长夏的主气，农历六七月为一年中湿气***盛的季节。

人体湿气的产生临床上也分为外湿和内湿，***种就是自然界的湿气侵犯到我们人体内产生的湿浊这种也叫做外湿，还有一种就是我们人体内自身产生的湿气这种也叫做内湿。外湿的产生可以由自然界的各种因素导致，比如像我们在外边淋雨，或者我们平时居住的地方潮湿阴暗都会导致外湿的产生。

而内湿的产生就是我们自身的因素，比如我们平时喜欢吃油腻、辛辣的食物，晚上吃水果，爱喝酒爱喝凉饮等不良饮食习惯从而导致我们脾胃功能失常，水液不能正常运行，从而导致内湿的产生。

从中医来讲,湿有湿热和寒湿之分。其中，寒湿：一般喜温、喜热、怕冷，从舌苔来判断，舌苔会发白发腻。湿热:具有口干、口苦、口黏、想喝水,喝了水以后，有的不太解渴,这些都是比较明显的症状从舌苔来判断，舌苔会发黄发腻，看着很厚。

二、湿气是“万病之源、万恶之邪”

医养融合康复医院亚健康调理中心专家分析称，在我们每个人体内或多或少都会出现湿气的困扰，而湿气的强弱主要是靠脾脏的功能。不论体内湿气重不重，都会影响健康，湿气一旦加重，就会严重损伤身体的脏器和血液循环。

（一）湿气会有以下症状：

• 感觉经常困乏无力，四肢沉重
  
• 早上起床喜欢赖床，刷牙干呕、口干口苦
  
• 上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄
  
• 容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神
  
• 食之无味、没有食欲
  
• 时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸
  
• 吃得不多，身体却愈发变得虚胖走形
  
• 小肚腩越来越大，偶尔还有湿疹、皮肤干痒……
  

但到了医院看医生却查不出什么疾病，也没有好的对策，其实这些都是湿气惹的祸！

（二）湿气重引发的疾病

湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，会影响人体正常代谢，器官功能逐渐退化，人体机能免疫力下降，并以各种症状表现出来。湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、全身肌肉关节痛等。***严重的是湿气可能引起一系列的疾病，如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病等，甚至会引发恶性肿瘤。

• 当湿气积于颈肩部：会引发肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等； 
  
• 当湿气积于心脏：会引起眩晕、中风、失眠、心悸等； 
  
• 当湿气积于肝脏/胆部：会造成口干口苦、头晕心烦、眼睛干涩、黄疸、肋痛、胆胀的发生，甚至出现结石； 
  
• 当湿气积于肺部：会引起咳嗽、痰症、咽干痰黏、甲状腺结节、哮喘等； 
  
• 当湿气积于脾胃：会出现口臭、便秘、痢疾、大便黏浊、便血等； 
  
• 当湿气积于肾脏：会出现失眠健忘、肾虚、头发易脱落、性功能下降等； 
  
• 当湿气积于腹部：会引发妇科各种疾病，如妇科炎症，月经不调，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿等；
  
• 当湿气积于关节：会引发关节僵硬酸痛、风湿关节、韧带老化等；
  
• 当湿气积于肌肉、皮肤：会造成身体困倦、皮肤发痒等。
  

三、从湿气到癌症的演变

广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清介绍称，在中医看来，许多疾病都由“寒湿”引起，虚则寒——寒则湿——湿则凝——凝则瘀——瘀则堵——堵则瘤——瘤则癌。

1、虚——虚的体质是觉得累、疲劳、犯困、没有精神等，器官的机能开始下降，体质开始变“虚”； 

2、寒——当体虚的人在平时生活中不注意穿衣，睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，容易让体质受“寒”； 

3、湿——当身体“寒”气越来越重时，身体容易进入“湿”气，感觉身体重与不舒服；

4、凝——当体内“寒湿气”时间长了，身体循环慢和代谢慢，容易出现酸、痛等现象；

5、瘀——经络和血气不通，易出现阻塞，身体麻木、胀痛等，浑身不舒服；

6、堵——人体微循环缓慢，长期累积就会出现堵，“堵”时间长了就容易生病； 

7、瘤——人体长期“堵”排不出去之后，从而形成“瘤”，甚至变成恶性肿瘤；

8、癌——瘤变异会形成癌症。

四、实施万人清体行动 去湿排毒肠道健康

医养融合康复医院亚健康调理中心专家分析称，人体的疾病不是***造成的，是长年累月吃出来的，因此，通过食疗，也能把病“吃回去”。为此，广东省医养融合平台组委会主委李振清策划组织举办“万人清体行动”，以医养融合康复基地为载体，普及清体健康知识，提供专业的一站式清体服务。

图：医养融合康复基地

此外，经医养融合康复医院亚健康调理中心专家经过多年来成功的临床经验总结，与大家分享去湿排毒清体良方。

（一）原材料

采用茵陈、黄莲、溪黄草、金胆四大原材料配制成“去湿排毒凉茶”，其中：

【茵陈】

味苦、辛，性微寒。归脾、胃、肝、胆经。具有清湿热，退黄疸的作用，主要用于黄疸尿少，湿疮瘙痒；传染性黄疸型肝炎等。

【黄莲】

别名：味连、川连、鸡爪连，为毛茛科、黄连属多年生草本植物，味苦，性寒。归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。有清热燥湿，泻火解毒之功效。湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疗疮；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。

【溪黄草】

味苦，性寒。归肝、胆、大肠经。具有清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀的功效，用于治疗急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、跌打瘀痛等病症。

【金胆】

金胆有清热解毒、平肝明目、杀虫止血的功效。

（二）去湿排毒凉茶配制方法

1. 用一定量的茵陈、黄莲、溪黄草，放入1杯水浸泡半个小时； 
   
2. 煮开后，关火；
   
3. 关火后，打开盖子进行冷却； 
   
4. 冷却后，加热煮开并把水倒出来； 
   
5. 加入一定量的金胆； 
   
6. 充分搅拌均匀后便可以服用。
   

（三）注意事项

在饮用“去湿排毒凉茶”的时候，如果身体偏寒凉的人喝的时候可加入姜汁。连续喝两天，共四次，去湿排毒效果更好。

（四）饮食禁忌

在饮用去湿排毒凉茶期间，注意以下事项：

1. 喝完去湿排毒凉茶半个小时后才能喝水； 
   
2. 不能喝生熟地汤； 
   
3. 不能喝酒；
   
4. 不能喝浓茶； 
   
5. 如果长期有心脑血管病的人，不能吃糯米制品、番鸭、鹅，生鸡（公鸡）、鲤鱼、榄角； 
   
6. 不能暴饮暴食，清淡饮食。
   

（五）其他注意事宜

1、适当锻炼身体

每天坚持运动出汗以后可能把体内的湿气排除体外，还可以增加血液循环。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，***的方式就是适量、均衡饮食，少吃油腻、甜食油炸品等高热量、高脂肪食物。

3、避开环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，因此，保持生活及工作环境的干燥。

4、保持充足的睡眠

养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间。

五、要健康 就为您的肠子洗个澡

据广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清介绍，为了提高人们生命质量，拥有健康体魄，增强身体免疫力，广东省医养融合平台组委会将联合暨南大学中医学院专家、暨南大学生物医学转化研究院专家、广东工业大学专家、广州中医药大学专家、广州大学专家、华南理工大学专家、中山大学专家等共同开展“万人清体活动”，以养老院、社区、企业等为服务对象，通过各种讲座普及健康知识，让人们定期为肠子“洗个澡”，身体更健康！

经专家讨论研究建议，建议以一个星期为周期，制定清体计划，其中，星期一、三、五这三天可通过饮用去湿排毒凉茶，每天喝一次，***排清体内湿气及毒素；星期六和星期天这两天，可通过三气清特膳食品进行排泄。按照此方式连续进行3-6周（根据每个人的身体情况在专家辅导下调理），为彻底清除肠道垃圾。通过专家研调发现，严格按照上述方法调理后，人体的舌苔、血管、肚子等方面都会有明显的变化，如下图所示：

（一）舌苔变化

（二）血管变化 

（三）肚子变化

综上所述，广东省医养融合平台创始人、广东省养老服务产业促进会会长李振清总结分析得出，坚持践行清体计划，为肠子洗个澡，能达到明显的去湿排毒效果，体内湿气少了，肚子小了，血管垃圾也少了，心血管也会畅通无阻，从而带动血脂下降、血压下降、血糖下降。同时，心脏也不会那么绷紧了，心率会逐步正常，免疫力也会提高，整个人会感到特别轻松！万人清体计划是一件利民、利家、利国的大事，得到了人们的高度认可！